Tentando aproveitar um pouco melhor
meu tempo dedicando mais foco a cada coisa que estiver fazendo, me interessei
por ler este Atenção Plena. Além de ter um CD que guia todos seus passos
na meditação, o texto em si traz muitas dicas para trazer o leitor para o tempo
presente, como prestar atenção nos detalhes que o cerca, desligar do piloto
automático, não deixar que uma avalanche de sentimentos ruins tome conta de um
momento de tristeza e como não depender de elementos externos para encontrar a
felicidade e o equilíbrio.
Difícil? Bastante. Utópico? Talvez,
não. Como diz no prefácio: “... a atenção plena é, na verdade, uma prática. É
um estilo de vida, e não apenas uma boa ideia, uma técnica inteligente, uma
moda passageira.”
Eu absorvi a lição e pratico
direitinho? Claaaaaro que não. Mas já dei um primeiro passo. Deve-se insistir e
persistir. Pelo menos já aprendi a respirar para controlar a ansiedade quando
acordo no meio da noite e perco o sono!
Ficha técnica
Editora: Sextante
Tradução: Ivo
Korytowski
Ano: 2011
Páginas: 207
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